跑步是隔一天跑还是天天跑
作者：佚名更新时间：2024-11-27 16:12:42
当你确定了自己的速度以后，就会想知道每次应该跑多远。一般来讲，我们会用公里数为目标，甚至有很多「整数强迫症患者」每次一定要跑到5公里10公里，假如跑了个632公里就终止了，估计会心里难受一整晚。但实际上，我更推荐大家以时间作为每次运动的计算单位。这有什么好处呢？首先，时间是一个单纯的数值，不依赖于其他数据。而距离则需要依赖于速度和时间，无法直观地反映出你的训练强度。举个例子跑步要隔天跑还是每天跑？我，士郎，hou宫王 年代：从下乡后开始的咸鱼生活 可以推荐下现言甜文吗？ - 时臾如何以“即使知道眼前这位落魄的少年将来会权倾天下，我也要向他退婚”为开头写一个故事？ 你什么时候觉得学习真的很重要？ 黑玫瑰养成手册 小娇娇身软体柔，邻居糙汉手粗粗 你所经历过的最恐怖惊悚的故事是什么？ - 川戈 神级签到：开局和女武神成亲 看似常见的便血，什么情况需要立马就医？ 为什么会突然放弃一个喜欢了很久的人？ - 住我镜子里的鬼小姐 我原本是个仙女 破产后嫁植物人，我囤了一座金山 如何以「我穿书了，但书里没我这个角色」为开头写一篇小说？ 如何以“一觉醒来，我发现我被青梅竹马囚禁了”为开头写一本小说？ 拍遍全网糊咖，醉姐终于火了 指挥官的魔幻旅途 拥狐入怀 有没有什么好看的短篇小甜文推荐？
手机浏览器扫描二维码访问
中断。 你或许一次能跑完10公里，但跑完以后得躺个四五天，才能迈开腿继续跑，这样的跑步方式就不是可持续的。 正确的做法是，你至少提前一周，做好接下来的跑步计划，一周跑几次、每次跑多少，只有提前计划，才能掌控好你的训练总量。 如果你在练了一段时间之后，觉得很轻松，想要加量，可以每次少量增加时间，或者稍稍提高速度，去感受自己是否能适应，会不会感到很疲劳。 注意哦，是「或者」，一定不要让时间和速度同时增加，受伤大多数都是因此而来的。 我们跑步是为了健康，又不是要靠跑步吃饭，不需要去拼命。 跑步的效果是累积的，所以「持续」格外重要，要规律、持续地跑步，每一次跑步都应该保持「跑完还想跑」的心情，不要追求某一次的跑步效果...
跑步要隔天跑还是每天跑 跑步要隔天跑还是每天跑好 跑步是隔天跑还是每天跑 跑步是隔天跑好还是天天跑好 跑步需要每天跑还是隔天跑 跑步是隔天跑好还是每天跑好 跑步是隔天跑还是每天跑比较好 跑步每天跑还是隔天跑好 跑步误区千万别碰 跑步每天跑好还是隔天跑好 跑步是隔一天跑还是天天跑 跑步是每天跑还是隔天跑步好 跑步要隔天吗 跑步要跑多久才能达到减肥的效果 跑步是每天跑还是隔天跑比较科学比较好 跑步应该隔天跑还是天天跑? 跑步要隔天跑还是每天跑比较好 跑步要隔天跑吗 跑步要每天跑吗还是隔一天跑一次
从道果开始
地球青年陈季川因车祸意外死亡，穿越到仙侠世界，并获得无上法术道果。 一切从‘道果’开始 PS已有均订过万的完本小说黄庭道主...
九转神龙诀
何谓强者？一念可碎星河！何谓弱者？一命如同蝼蚁！楚轩天纵奇才，为救父亲甘愿自废武魂，断绝前路！守孝三年，终得九转神龙诀，炼诸天星辰，踏万古青天，铸不朽神体！任你万般法门，我一剑皆可破之！剑气纵横十万里，一剑光寒三千界！楚轩我不问前尘，不求来生，只要这一世的轰轰烈烈！...
不可说的爱
不可说的爱百度云txt下载每个女人，都期望嫁给自己心爱的男人。我也一样。今天，我嫁给了爱了十二年的男人，只不过，用的是我姐姐秦佳梦的名字...
热血狂兵
...
药王医宗孙小天
代号烈焰，性如烈火，即便身处绝地，不改狂兵本色！一代传奇兵王林焰被敌人陷害，被叛徒出卖，痛失战友和挚爱，却带着强烈执念，远赴危机四伏的战乱地区，和美女董事长同生共死，一起谱写热血战歌！我叫林焰，代号烈焰。生死看淡是我的人生信条，不服就干是我的做事原则！...
老祖宗她又美又飒
白初薇活了五千年，硬生生把自己活成了全人类的老祖宗后，下山开启原著剧情。恒华一中高三新转来了一个女同学，小姑娘明眸皓齿，唇红齿白，长得像个天仙。只可惜是个中二病十个段家加在一起都没有我五千年累计的资产一半多。华国古典名著之首？那是我两百年前随便写着玩的。科学研究不如一剑飞仙，今天老祖宗我教大家如何科学修仙。吃瓜网友嗤之以鼻，坐等白初薇装逼翻车。直到后来，华国财产统计协会老祖宗作为全球首富，拥有全球最多的金矿上百座岛屿无数产业。华国作协白初薇，老祖宗断更两百年什么时候更新？华国非自然管理局老祖宗，求带！华国顶尖八大世家是她的奴仆，震惊全球百年的空中花园为她而建，人人追捧的神医是她随手指点的徒弟。当所有人嗷嗷叫着白初薇老祖宗时，海城段家四爷拥她入怀。脑残粉知道知道，肯定又是他的老祖宗。段非寒冷眉竖眼她是我小祖宗。...